Как правильно подобрать лыжные ботинки?

 

Для того чтобы кататься по ухоженным трассам и по пороше, не беспокоясь о своих ногах, выбор лыжных ботинок имеет решающее значение. Ботинки образуют с лыжами единое целое, они должны быть удобными и обеспечивать достаточную поддержку. Вот наши советы, которые помогут вам сделать правильный выбор.

 

 

 

 

ХАРАКТЕРИСТИКИ ЛЫЖНЫХ БОТИНОК

 

Чтобы подобрать подходящую модель ботинок, необходимо учитывать такие факторы, как размер, гибкость, форма корпуса и голенища, а также другие особенности, например, наличие положения для ходьбы.

 

Мужские и женские ботинки

Мужские и женские лыжные ботинки эргономически адаптированы к различиям в форме тела, особенно в икрах. У женщин икры обычно расположены ниже по ноге, чем у мужчин.

Поэтому голенище (высокая часть ботинка) у женских лыжных ботинок ниже и расширяется к верху, а задняя часть ботинка имеет специфическую форму, соответствующую форме икры.

Женщины, как правило, более чувствительны к холоду и, следовательно, более подвержены проблемам с кровообращением и венозным возвратом, поэтому вкладыши женских ботинок обычно более теплые.

 

Гибкость

Еще один важный фактор, который необходимо учитывать при выборе лыжных ботинок, - это гибкость или жесткость ботинка. Индекс гибкости измеряется по шкале от 60 до 150. Выбор жесткости ботинка зависит от способностей лыжника и его телосложения. Чем выше уровень лыжника, тем более жестким должен быть ботинок, чтобы обеспечить более эффективную передачу энергии от ног к лыжам. Лыжникам более крупного телосложения также необходим более жесткий ботинок.

 

• Начальный уровень: индекс гибкости от 60 до 90 для мужчин и от 60 до 70 для женщин
• Средний уровень: индекс гибкости от 90 до 110 для мужчин и от 70 до 90 для женщин
• Продвинутый уровень: индекс гибкости 110 и более для мужчин и 90 и более для женщин
• Участники соревнований высокого уровня: для них предназначены самые жесткие лыжные ботинки с индексом гибкости от 140 до 150.

 

Индекс гибкости не является официальным стандартом, поэтому в разных марках встречаются различия в жесткости.

Жесткость ботинок можно регулировать, ослабив верхний ремень, если вы хотите, чтобы они были более гибкими.

 

 

ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР

 

Длина

Для определения размера лыжных ботинок используется размер mondo, который измеряется в сантиметрах и точно соответствует самой длинной части стопы. В отличие от обычной обуви, лыжные ботинки должны точно соответствовать ноге лыжника. Подсчитано, что 75% лыжников выбирают ботинки, которые на два размера больше!

 

Как измерить размер ноги и найти свой размер mondo? Очень просто:

• приложите лист бумаги к стене
• поставьте ногу на этот лист бумаги пяткой к стене
• слегка согните колено и обведите переднюю часть стопы
• проделайте то же самое с другой ногой
• возьмите самую длинную мерку - это ваш размер mondo

 

Горнолыжные ботинки обычно выпускаются в полуразмерах. Если размер вашей ноги находится между двумя размерами, учитывайте сжатие подкладки ботинка и выбирайте ботинки на полразмера меньше.

 

Ширина

Ширина лыжных ботинок обозначается как "LAST" (измеряется по мячу стопы), который также является самой широкой частью стопы. Эту величину можно легко определить, обведя стопу.

При выборе ширины/длины ботинка следует учитывать уровень точности, необходимый при катании на лыжах:

• 92 мм: очень узкий. Только для участников соревнований.
• 96-98 мм: узкие. Для узкой ноги или лыжника, которому важна точность, а не комфорт.
• 100 мм: средний. Подходит для большинства лыжников.
• 102 мм: для широкой ноги.
• 104 мм: для очень широкой ноги.

 

Выберите ботинок, который соответствует Вашей ширине, удобен и обеспечивает контроль над лыжами. Если для Вас важна точность, выбирайте более узкие лыжные ботинки. Слишком широкие ботинки не будут поддерживать стопу, и управлять лыжами будет сложнее. 

 

     

 

 

ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ТИП КАТАНИЯ

Выбор ботинка, адаптированного к вашей ноге (мужские/женские, размер, ширина), - это первый важный этап в поиске идеальной пары лыжных ботинок. Кроме того, необходимо выбрать ботинки, адаптированные к вашему типу катания, поскольку требования к ботинкам не будут одинаковыми для людей с разным уровнем катания или для тех, кто катается по разным рельефам.

 

Катание для отдыха на ухоженных трассах

Предлагаемые модели лыжных ботинок для катания на трассе отличаются гибкостью (изгиб не более 90), удобством и простотой использования (легко наступают, легкие, иногда имеют режим ходьбы).

Эти ботинки подходят для начинающих лыжников или тех, кто катается на лыжах лишь изредка.

 

Эффективное катание и гонки на ухоженных трассах

Если Вы катаетесь на трассе и на высоком уровне, то Вам следует обратить внимание на ботинки с более жесткой конструкцией (флекс от 90 до 130 для мужчин и от 70 до 110 для женщин). Такие ботинки обеспечивают больший контроль за счет более узкой посадки и высокого голенища, наклоненного к пальцам ног.

 

Фрирайд и фритуринг

Если вы в основном катаетесь вне ухоженных склонов и обладаете хорошим техническим уровнем, выбирайте ботинки для фрирайда с жестким флексом (около 100-120), прямым голенищем и средней шириной ботинка 100 мм. Существуют специальные ботинки для фрирайда, облегчающие ходьбу, например, с резиновой подошвой или с режимом ходьбы, освобождающим голенище.

Лыжники, занимающиеся фритуром, используют лыжи для подъема на короткие подъемы перед спуском. Таким лыжникам следует искать легкие ботинки для подъемов, которые также хорошо работают на спусках. Ботинки со вставками делают их совместимыми с туринговыми штыревыми креплениями или гибридными креплениями, специально разработанными для фритуринга.

 

 

     

 

Ски-туризм

В ски-туре подъем осуществляется с помощью лыж, которые крепятся под лыжами, и креплений со свободным ходом, облегчающих передвижение.

Туристические ботинки легкие, а их режим ходьбы очень эффективен и позволяет свободно перемещать манжету. Они очень гибкие, поэтому при покупке детали гибкости не указываются.

В этих ботинках широко используются металлические вставки, которые должны быть совместимы с легкими туринговыми штыревыми креплениями.

 

Фристайл

В первую очередь фристайлисты ищут гибкий ботинок с амортизацией в пятке, обеспечивающей комфортное приземление при прыжках. Средняя ширина ботинка должна составлять 100 мм, что позволяет найти компромисс между комфортом и точностью.

 

Телемарк

Ботинки и крепления для телемарка являются специфическими для этого вида спорта, что обусловлено генуфлексией - техникой выполнения поворотов (внешняя лыжа находится впереди, а внутренняя нога согнута с приподнятой пяткой). Ботинки для телемарка выбираются на полразмера или на размер больше, чем ботинки для горных лыж, из-за значительного сгибания.

 

Итак, вы наконец-то нашли подходящие лыжные ботинки, но хотите сделать их более удобными? Убедитесь, что у вас есть правильные лыжные носки. Термоформируемый вкладыш для ботинок будет подстраиваться под форму вашей ноги при нагревании (лучше всего это делать в специализированном магазине), а также вы можете заменить оригинальную внутреннюю подошву на индивидуальную подошву, подогнанную под вашу ногу.

И наконец, воспользуйтесь услугой подгонки ботинок, предлагаемой специализированными магазинами или врачами-ортопедами. Это позволит подогнать лыжные ботинки по индивидуальным параметрам, увеличив размер корпуса в местах давления, вызывающих дискомфорт.

Если ботинки удобны, то при выборе лыж вы сможете поставить правильную ногу вперед!